10 Cara Mengatasi Rasa Cemas Dalam Menghadapi UN

Setelah kemarin diuraikan tentang apa saja yang menjadi penyebab timbulnya rasa cemas saat menghadpi UN, giliran sekarang caranya agar rasa cemas tersebut bisa teratasi.

Perlu diketahui bahwa kecemasan ini sifatnya mampu memecah belah pikiran seseorang. Yang satunya bersifat baik dan yang satunya lagi sifatnya buruk.
Terkadang seseorang akan merasa pesimis karena kecemasan ini. Banyak anak didik yang nilai hariannya baik, namun pada saat UN nilainya jelek dan hancur.

Jangan sampai hal tersebut menimpa pada buah hati kita. Penyebbnya adalah rasa cemas ini. Goncangan mental yang dialami oleh peserta didik.

Inilah salah satu bukti bahwa kecemasan bisa menghancurkan nilai dari peserta didik. Bahkan ada beberapa peserta didik yang nekad untuk mendapatkan kunci jawaban agar nilai UN-nya baik. Kecemasan yang berlihan itulah yang akhirnya membuat hilangnya rasa percaya diri mereka.

Hampir semua peserta didik berharap dapat mengerjakan soal UN dengan bik dan lulus dengan nilai yang memuaskan sehingga bisa diterima di sekolah negera pada jenjang berikutnya.

Ini ada beberapa cara untuk mengatasi rasa cemas dalam menghadapi UN.

1. Hadapi ujian dengan tenang dan santai.

Dengan tenang dan santai, maka soal-soal ujian akan dapat dikerjakan sesuai dengan yang sudah dipelajari.

2. Meningkatkan rasa percaya diri.

Percayalah pada diri sendiri karena kita sendirilah yang menentukan keberhasilan dan kegagalan dalam ujian tersebut.

3. Buatlah rencana dan strategi yang tepat.

Dengan membuat rencana dan strategi yang tepat, maka kesiapan belajar UN semakin mantap.

4. Meningkatkan konsentrasi belajar.

Fokuskan diri pada mata pelajaran UN yang dipelajari saat itu.

5. Perbanyak baca dan latihan soal.

Dengan begitu maka peserta didik akan memiliki bekal materi yang akan diujikan dan secara tak langsung dapat membentuk rasa percaya diri.

6. Belajar kelompok.

Akan bisa menyelesaikan soal-soal yang sulit yang tidak bisa dipecahkan sendiri.

7. Istirahat yang cukup.

Maka organ tubuh kita ada jeda waktu untuk istirahat dan setelah bangun tidur, otak kita fresh.

8. Keyakinan dan motivasi diri berhasil ujian.

Inilah kunci sukses UN sebenarnya. Siswa yang baik secara emosional akan lebih jauh memotivasi dirinya dibandingkan dengan peserta didik yang penuh dengan keraguan, kecemasan dan emosi yang belum dewasa.

9. Mohon doa restu orangtua.

Doa orangtua selalu didengar Allah SWT. Jangan pernah menyakiti hati orangtua.

10. Berdoalah kepada Allah SWT.

Allah SWT Maha Mendengar dan Maha Kuasa. Sekuat apapun kita, semua yang kita lakukan adalah kehendak Sang Khaliq.

Itulah resep jitu untuk mengatasi rasa cemas dalam menghadapi UN.